Une routine minimaliste : Le corps

« Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’à l’autre rive de l’océan de la vie. Il faut en prendre soin. »

Swami Vivekananda (citation célèbre Le Parisien.fr)

« Oui, mon corps est moi-même, et j’en veux prendre soin : Guenille si l’on veut ; Ma guenille m’est chère. »

Molière (citation célèbre Le Parisien.fr)

 

Prendre soin de soi : C’est donner de l’importance à son esprit et bien le « nourrir », en prenant du temps pour faire ce qui nous rend heureux par exemple… Mais c’est aussi avoir une attention particulière sur son corps !

Oui, tu sais cette machine merveilleuse qui te sert de moyen de locomotion, qui te permet de faire des câlins à ceux que tu aimes, de savourer ce bon petit plat, ou de t’extasier devant ce magnifique coucher de soleil !

Et bien ce corps là, aussi merveilleux soit-il, demande à être chouchouté (si tu veux qu’il te mène le plus loin possible) : que ce soit via ce que tu manges, mais aussi via ce que tu te tartines sur la couenne matin et soir ! 😉

Je ne crois pas avoir la meilleure « routine » pour le corps, loin de là, mais je teste, j’essaie, j’expérimente pour trouver celle qui me convient le mieux !

Allez je te partage tout d’abord ma routine du moment pour le corps, et puis on va voir ensemble quels produits tu peux choisir pour créer la tienne. 😉 C’est parti !


Ma routine

 

Sous la douche

Je t’en ai déjà parlé dans Ma salle de bain vertepour me laver sous la douche j’utilise exclusivement du savon de Marseille (le vert hein !). Contrairement aux idées reçues, il ne décape pas du tout la peau mais il est très doux. (Oui oui… c’est vrai que certains savons saponifiés à froid me font les yeux doux… et je vais sûrement finir par me laisser tenter ! 😁)

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Quand j’ai le temps je me fais un gommage au sucre ou au marc de café : Sous la douche, après avoir rincé le savon, je frotte un peu de matière sur ma peau en insistant sur les zones sèches et je rince. TA-DAAAMMM => ma peau est toute douce et bien nourrie !

 

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Recette du gommage au sucre (de Bioté Naturelle) :

  • 5 cuillères à soupe de sucre
  • 3 cuillères à soupe d’huile végétale (Abricot, Argan, Amande douce, Coco…)
  • Facultatif : 10 à 20 gouttes de fragrance ou d’huile essentielle (attention : ne pas utiliser d’huile essentielle si tu es enceinte ou allaitante, ni sur les enfants de moins de 6-8 ans !!)

Dans un pot, commence par mettre ton sucre puis l’huile végétale. Mélange bien et ajoute , si tu le désire, la fragrance ou l’huile essentielle. C’est fini !! Tu peux conserver ce gommage plusieurs mois à condition de ne pas mettre d’eau dedans.

Et avec le marc de café ?

Dans un petit bol, verse ton marc de café sec ainsi qu’un peu d’huile végétale : ton gommage doit avoir une consistance un peu épaisse pour faciliter la « prise en main ». Frotte frotte… et c’est tout bon !😁

Et d’ailleurs, pourquoi utiliser le marc de café ? Juste pour faire du « zéro déchet » ? Non !!! => La caféine qu’il contient à de nombreuses propriétés : anti-cellulite, anti-âge, tonifiant, elle active la micro circulation… Bref que du bon !

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Hydrater et nourrir

Si je viens de me faire le gommage au sucre ou au marc de café, je zappe cette étape et je file m’habiller ! 😁

Sinon, il est important pour moi d’hydrater puis de nourrir ma peau !

Pour l’hydrater j’utilise du gel d’aloé vera : j’en met un peu sur tout mon corps et je laisse sécher.

Ensuite pour nourrir ma peau et pour créer une barrière qui va empêcher sa déshydratation, j’utilise une huile végétale. Selon le besoin de ma peau j’alterne en ce moment entre :

  • L’huile de ricin : pour la peau très sèche à tendance atopique.
  • L’huile de coco : pour la peau sèche.
  • Le beurre de karité : pour la peau sèche à très sèche.
  • L’huile d’abricot : pour la peau normale à sèche.

Et voilà, ma peau est hydratée et nourrie !

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Mon déodorant

Cela fait maintenant un certain temps que je n’achète plus de déodorant conventionnel, qu’il soit Bio ou non.

J’utilise uniquement du bicarbonate de sodium que j’achète en parapharmacie (il est plus fin que le bicarbonate alimentaire). Il suffit d’en appliquer sur les aisselles propres et sèches, et tu peux dire au revoir aux odeurs pour toute la journée !

 

Ma toilette intime

Je n’utilise pas de produit en particulier, car cette partie de notre corps se régule toute seule, mieux vaut ne pas trop y toucher !

Néanmoins je me lave délicatement au savon de Marseille (Puisque je te dis que ce savon est génial !) et C’EST TOUT !

Si je sens des picotements ou de légères brûlures lors de mes règles (à cause de la « macération » due aux serviettes hygiéniques), j’applique un peu d’huile de coco et le tour est joué => plus d’irritation !

L’huile de coco est naturellement antiseptique et antifongique, et elle est très douce pour la peau.

 

En aucun cas je ne pense que ma routine est la meilleure, la plus écolo etc… Elle est juste adaptée à mon état d’esprit et à mes convictions, c’est à dire : la recherche et l’utilisation de produits les plus simples possibles et les moins transformés. Donc je ne dis pas que tout le monde doit faire comme moi (il ne manquerait plus que ça !😵), mais chacun doit faire selon ses propres convictions ! Pour conclure ce petit aparté : je ne juge absolument pas les personnes qui utilisent des produits transformés (crème, lait, gel douche etc…) ok ?! 😘


 

Créer ta propre routine minimaliste ?

 

Les types de peau

Maintenant que je t’ai partagé ma routine pour le corps, je te propose, si tu le souhaites, de créer ta propre routine naturelle et minimaliste. Pour cela, il faut que tu connaisses la nature de ta peau : Normale, sèche, très sèche, sensible, mature ?

Tu ne sais pas ? Aucun soucis, on va voir ça ensemble. 😉

Pour savoir quel est ton type de peau, voici quelques questions à se poser :

  • Est ce que ma peau est rêche ? => Peau sèche.
  • Est ce que ma peau est douce ? => Peau normale.
  • Est ce que ma peau tiraille/est inconfortable ? => Peau sèche et/ou sensible.
  • Est ce que ma peau présente des rougeurs ? => Peau sensible.
  • Est ce que ma peau présente des zones de desquamation ? => Peau très sèche.
  • Est ce que ma peau est fine et présente des taches pigmentaires ? => Peau mature.

Attention ! Cette mini analyse ne remplace en rien l’avis de ton esthéticienne, de ton/ta médecin ou de ton/ta dermatologue !!!

Pourquoi des types de peau différents ?

Ce qui détermine notre type de peau c’est la qualité et la quantité du film hydrolipidique qui recouvre notre peau (mélange de sébum et de sueur). Et cela varie en fonction de notre âge, de notre hygiène de vie, de notre santé, du climat…

 

Quel produit choisir ?

Maintenant que tu connais ton type de peau (Pour le corps hein ?! Pour le visage, on verra dans un autre article), voyons quels produits sont faits pour toi !

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Photo par jussiak (Pixabay)

Sous la douche :

Il existe des savons de toutes sortes : savons de Marseille, savons saponifiés à froid, avec des huiles essentielles etc… Mais comment choisir ?

Liste non exhaustive. Tu peux trouver de très bons savons dans les magasins Bio, dans certains magasins botaniques et sur beaucoup d’autres sites internet !

  • Pour une peau normale : Tu peux choisir le type de savon que tu veux car le film hydrolipidique de ta peau est parfait et protège bien ta peau du dessèchement.
  • Pour une peau sèche à très sèche :
  • Pour une peau sensible :
    • Tu peux utiliser du savon de Marseille (voir point au dessus)
    • Tu peux utiliser des savons saponifiés à froid comme :
  • Pour une peau mature :
    • Tu peux utiliser du savon de Marseille (voir point plus haut)
    • Tu peux utiliser des savons saponifiés à froid comme :

********************

Hydrater  et nourrir :

Pour hydrater la peau je ne connais rien de mieux que le gel d’aloé vera ! À appliquer sur tout le corps en massage léger puis laisser sécher.

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Mais c’est quoi exactement le gel d’aloé vera ? 

Ce gel tant convoité provient d’une plante qui pousse principalement dans les régions chaudes et désertiques de l’Afrique du Sud. Il est contenu dans ses feuilles et lui permet de stocker l’eau filtrée par ses racines. 

Le gel d’aloé vera est riche d’au moins 250 composés chimiques, dont des vitamines (A, B, C et E), des minéraux (zinc, cuivre, fer), des sucres (glucose, mannose, cellulose), des lipides et des glycoprotéines.

Sa texture gel faite de 98,5 % d’eau et ses nombreux composants en font un super agent hydratant ! Non seulement il hydrate la peau mais il lutte également contre sa déshydratation en capturant l’eau et en la lui restituant !

Le gel d’aloé vera est également reconnu pour ses propriétés anti-âge, revitalisante, antiseptique, bactéricide, anti-inflammatoire et anti-fongique.

 

Pour nourrir sa peau et former une barrière sur l’épiderme qui va empêcher l’eau de « s’échapper » il faut ensuite appliquer une huile végétale ou un beurre végétal. Mais une huile végétale (ou un beurre) ça ne se choisit pas à la légère… car ils ont tous des propriétés bien différentes les unes des autres !

Liste non exhaustive.

  • Pour une peau normale :
    • Huile végétale d’Abricot
    • Huile végétale d’Amande douce
    • Huile de Coco
    • Huile de Jojoba
  • Pour une peau sèche à très sèche :
    • Beurre végétal d’avocat
    • Beurre végétal de Karité
    • Huile végétale d’Amande douce
    • Huile végétale d’Argan
    • Huile végétale d’Avocat
    • Huile végétale de Baobab
    • Huile végétale de Camélia
    • Huile végétale de Chanvre
    • Huile de Coco
    • Huile végétale de Germes de Blé
    • Huile végétale de Macadamia
    • Huile végétale de Ricin
  • Pour une peau sensible :
    • Beurre végétal de Karité
    • Huile végétale d’Açaï
    • Huile végétale de Carthame
    • Macérât huileux de Calendula
  • Pour une peau mature :
    • Huile végétale d’Abricot
    • Huile végétale d’Açaï
    • Huile végétale d’Argan
    • Huile végétale d’Avocat
    • Huile végétale de Bourrache
    • Huile végétale de Chanvre
    • Huile de Figue de Barbarie
    • Huile végétale de Germes de Blé

 

A toi de faire ton choix maintenant !  😉

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Le déodorant :

Pour le déo c’est un peu plus compliqué, car toutes les peaux ne supportent pas le bicarbonate de soude !

Tu peux utiliser à la place de l’huile de coco pour son pouvoir antibactérien qui va donc limiter l’apparition des bactéries et donc des mauvaises odeurs.

Il existe également beaucoup de recettes de « déodorants fait-maison » sur internet, je t’en avais d’ailleurs partagé une dans mon article Ma salle de bain verte.

Mais rien ne t’empêche d’en acheter un tout fait, comme ceux de Les savons de Joya, ou celui de Lamazuna, ou encore ceux de Clémence et Vivien etc…


 

Bon, je crois avoir fait le tour de tout ce que je pouvais te dire…

Maintenant c’est à toi de jouer : n’aie pas peur de tester, de te tromper, de changer d’avis… parce que c’est comme ça qu’on avance !!

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Photo par congerdesign  (Pixabay)

Je te fais de gros bisous minimalistes (mais remplis d’amour, ça va de soi😉) et je te dis à bientôt !

Céline.

 

 

Sources / infos :

https://soin-du-corps.ooreka.fr

La barbe du daron

Aroma-Zone

Bioté Naturelle

 

 

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4 commentaires sur “Une routine minimaliste : Le corps

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  1. Encore un article merveilleux et très complet !
    La recette du gommage au sucre va m’être très utile. On m’en a offert à Noël mais bon.. Il y a un tas de choses dedans, pas toujours utile, là au moins, je sais que ça suffira ! Merci beaucoup pour tous ces partages ❤

    Aimé par 1 personne

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